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【1396j彩世界】美食食谱:简易早餐的做法

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“一个阴雨绵绵的早晨。早上也懒得做饭,在厨房收拾了一下,还真想出来吃什么了!1396j彩世界,!!”

食材明细

食材明细

主料

主料

  • 吐司片6片
  • 花生酱适量
  • 鸡蛋2个
  • 牛奶2大勺
  • 生粉1小勺
  • 黄油适量
  • 鸡蛋适量
  • 火腿适量

辅料

  • 其他口味
  • 煎工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 葡萄适量
  • 菠萝适量
  • 哈密瓜适量

西多士的做法步骤

配料

  • 1396j彩世界 31鸡蛋,牛奶加生粉入平盘打匀。
  • 1396j彩世界 42吐司片去边备用。
  • 1396j彩世界 53均匀的抹上花生酱,然后2片合一片。
  • 1396j彩世界 64起锅,黄油下锅,小火将黄油融化。
  • 1396j彩世界 75融化黄油时,将组合好的吐司放入蛋液中,让吐司片2面均匀的吸收蛋液。
  • 1396j彩世界 86加工好的土司片下锅。
  • 1396j彩世界 97小火慢煎。多翻面,保证受热均匀,炸至2面金黄。
  • 1396j彩世界 108炸好的西多士,中间对切。
  • 1396j彩世界 119装盘。
  • 适量
  • 番茄沙司适量

小窍门1.蛋液尽量放在平盘内,方便吐司蘸取。

2.均匀即蘸取蛋液,不要泡太久。

  • 咸甜口味
  • 煎工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

3.黄油不用太多,少油小火慢煎勤翻面。没有黄油用植色拉油代替。

简易早餐的做法步骤

  • 1396j彩世界 121把鸡蛋放入热锅中煎成荷包蛋,盛在盘子的左边
  • 1396j彩世界 132火腿加热淋上番茄沙司,放鸡蛋旁
  • 1396j彩世界 143把准备的水果切成小丁,放入碗中混合。即可

小窍门不吃早餐的危害

危害一: 不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。 危害二: 不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然饭量大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 危害三: 长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。 危害四: 不吃早餐体内胆固醇高。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。

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